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星宝挑食,爸妈崩溃!简单4步轻松应对

2020-06-30

    作为孤独症儿童的父母亲,需要知道的是,孤独症儿童每天都在面临感官挑战,而其中“对气味过敏”是很常见的一种。它经常影响孩子进餐,由此产生的焦虑会导致孩子拒绝食物,并干扰孩子在进餐时间的重要社会方面分享的能力,这都会使家庭中的每个人在进餐时间都面对更大的压力。


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以下是一些需要考虑的一般策略:

  1. 饭前减压:在用餐前和用餐期间帮助孩子放松是很重要的,例如可以才孩子吃饭前做一些有趣的运动,可以促使身体释放出减轻焦虑的内啡肽。实际上,享受任何喜欢的活动和感官体验都是一种以轻松、积极的方式进入用餐时间的好方法。

    深呼吸练习也是帮助孩子平静自己的另一种好方法。教他如何慢慢从腹部向上通过胸部吸气,屏住几秒钟的深呼吸,然后慢慢呼出,重复几次。有时也可以用吹泡泡帮助教深呼吸。

  2. 有用的分心:在开始的时候,一些分散注意力的事情可以帮助减少由食物气味引起的焦虑,帮助孩子在坐着或是靠近桌子时,把注意力放在他不喜欢的气味以外的东西上。例如试着放一些舒缓的音乐,或在餐桌上放一个他喜欢的玩具,甚至一开始可以让他在吃饭时看他喜欢的视频或节目,向他解释,如果想继续看电视或者保留玩具,他就需要坐在桌子旁。

    如果分散注意力有效,逐渐尝试使用更短的时间,知道孩子不再需要它。因为很显然,让孩子在吃饭时看电视或玩玩具是不理想的,只是一个临时的办法。

  3. 赞美和鼓励:家长可以在孩子每获得一点成功,就使用赞美或小奖励,包括任何真诚的兴趣或者努力的表现。建议在小步骤中使用小奖励,一旦孩子达到家长设定的目标,则可以使用大奖励。

  4. 把这些步骤付诸行动:在家长开始这个过程的时候,建议家长先迈出一小步,不要造成太大压力。例如还在现在坐在客厅,其他人在餐桌吃饭,试着把他平常的座位挪到离餐桌稍近的地方,并热情称赞他为保持就坐所做的努力,每隔几天把座位挪得更近一些。

    记住那些放松的技巧和分散注意力的工具,如果看到孩子开始焦虑,家长要提示他使用缓慢的深呼吸或根据需要使用其他策略。

    根据每个孩子的不同情况,这种逐渐的过程可能需要几周或者几个月时间,所以请家长不要放弃。

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